Jawaban a. 63. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah . a. judo. b. sepak bola. c. panahan. d. joging. e. fitnes. Jawaban: d. 64. Dalam latihan aerobik menuntut seseorang untuk melakukan aktivitas sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh . a. meningkat. b. tetap. c. dikurangi. d. habis. e. berkurang.

Keseimbanganyang meningkat sebagai salah satu manfaat bersepeda bisa mencegah risiko jatuh dan patah tulang. Meskipun tidak secara langsung mengurangi risiko, bersepeda adalah bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoarthritis. Pasalnya, manfaat bersepeda bisa memberikan tekanan sedikit kepada persendian. 6. Merawat persendian tubuh Bentukbentuk latihan peregangan . Terdapat berbagai macam bentuk latihan peregangan. Dua jenisnya yang paling umum meliputi: Peregangan statis; Ini adalah peregangan yang dilakukan dengan menarik bagian tubuh hingga terasa tegang dan menahannya selama 15-60 detik. Peregangan statis dianggap sebagai bentuk latihan yang paling aman. Peregangan

1 Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shuttle Run)Latihan pertama dan yang paling mudah yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan agility dengan baik ialah melakukan latihan lari lurus dengan rute bolak-balik. Jenis latihan ini juga biasa disebut dengan nama shuttle run.Untuk melakukan shuttle run, pertama-tama yang harus dilakukan ialah memposisikan tubuh dalam posisi jongkok.

Dalam menjaga kesehatan tubuh, banyak latihan fisik yang disarankan oleh ahli untuk dilakukan, salah satunya adalah latihan aerobik, apa itu? Latihan aerobik merupakan nama lain dari latihan fisik yang bertujuan untuk merangsang kerja jantung dan paru. Bersepedamerupakan salah satu bentuk latihan aerobik yang dapat memberikan efek signifikan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi sekaligus membakar lemak dan mengontrol tekanan darah. Bersepeda disebut-sebut sebagai latihan fisik terbaik untuk penderita diabetes di bawah 40 tahun. YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau

2 Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. Dalam. pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan (Rino, 2008:1). 1. H. Sistematika penulisan. Sistematika penulisan ini terdiri dari dua bagian; bagian pertama: memuat tentang

Circuittraining adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. Setiap pos memiliki satu bentuk latihan dengan fungsi dan tujuan tertentu. Tujuan dari circuit training pada dasarnya adalah mengombinasikan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan.

Laribolak-balik atau shuttle run adalah bentuk latihan kecepatan dan kelincahan paling dasar. Latihan ini mudah dilakukan dan banyak diterapkan pada atlet sepak bola atau basket. Pliometrik atau plyometric adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda melompat dan bergerak aktif untuk meningkatkan refleks pada pergelangan kaki. Salah satu Bersepedaadalah salah satu cara yang efektif untuk melakukan latihan aerobik. Bersepeda adalah olahraga yang bagus untuk kesehatan, karena dapat membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan, dan meningkatkan kekuatan otot. Bersepeda juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.